Когда дом остался где-то далеко
Можно жить у моря и скучать по старому двору. Можно мечтать о переезде годами, а после него почувствовать одиночество. Переезд — это не только смена города или страны. Это потеря привычной системы координат: знакомых мест, языка, людей и ритуалов. Принадлежность складывается из маленьких узнаваний. Не обязательно выбирать между прошлым и настоящим: для обоих может найтись место.
Материалы и практики
Что я взяла с собой
Найди несколько предметов, напоминающих о прежней жизни. Расположи их перед собой. Подумай, что каждый хранит: отношения, привычки, качества, важные события. Добавь один предмет, связанный с новым местом. Как они существуют рядом?
Продолжить практику →
Зачем это упражнение: чтобы в собственном темпе исследовать переживания через действие, образы или слова — без требования получить правильный результат.
- Подготовь удобное место и материалы, названные в описании. Можно остановиться в любой момент.
- Выполни упражнение, описанное выше, не торопясь и замечая, какие решения хочется принимать по ходу.
- Посмотри на получившееся. Что оказалось важным? Что хочется сохранить, изменить или оставить без ответа?
Моя карта принадлежности
Нарисуй не географическую, а личную карту нового мира. Отметь места, где тебе спокойно и интересно, людей и занятия, которые связывают тебя с новой жизнью. Пустые пространства могут оставаться пустыми.
Продолжить практику →
Зачем это упражнение: чтобы в собственном темпе исследовать переживания через действие, образы или слова — без требования получить правильный результат.
- Подготовь удобное место и материалы, названные в описании. Можно остановиться в любой момент.
- Выполни упражнение, описанное выше, не торопясь и замечая, какие решения хочется принимать по ходу.
- Посмотри на получившееся. Что оказалось важным? Что хочется сохранить, изменить или оставить без ответа?
Дом, который я создаю
Из бумаги, глины, ткани или природных материалов создай небольшой образ дома. Он не обязан быть зданием. Что делает его домом именно для тебя: тишина, близкие люди, возможность быть собой, свобода?
Продолжить практику →
Зачем это упражнение: чтобы в собственном темпе исследовать переживания через действие, образы или слова — без требования получить правильный результат.
- Подготовь удобное место и материалы, названные в описании. Можно остановиться в любой момент.
- Выполни упражнение, описанное выше, не торопясь и замечая, какие решения хочется принимать по ходу.
- Посмотри на получившееся. Что оказалось важным? Что хочется сохранить, изменить или оставить без ответа?
Интерактивная заметка
Здесь можно записать свои мысли. Нажми «Скачать заметку», чтобы сохранить её только на своём устройстве. Записи не отправляются на сайт.
Индивидуальная поддержка
На индивидуальной встрече можно исследовать переживания в собственном темпе, без необходимости приходить с готовыми ответами. Поддержка строится вокруг твоей ситуации и потребностей.
Познакомиться со специалистами →Группы и встречи
«Место, где я есть» — концепция поддерживающей арт-терапевтической группы. Через творчество, работу с материалами и разговор участники могут исследовать свой опыт. Даты и условия участия пока не определены.
Подробнее о группах →В завершение
Дом — это не всегда место, в которое мы возвращаемся. Иногда это пространство, которое мы постепенно создаём вокруг себя.